Aki nem akar olyan testalkattal rendelkezni, mint a híres Victoria's Secret modellek - Test céljai- És minden nőt féltékennyé tesz?
Hmm, pontosan tudni akarom, mit csinálnak, hogy formába lendüljenek?
Gyakorolhatja az általam összefoglalt tippeket otthonról munkára, kanca megnézi ezt:
Mint Victoria's Secret angyala 2011 óta, valamint 2 gyermek édesanyja nem teszi lustává a formáját. A válasz friss gyümölcsök, például ananász, banán, görögdinnye és szőlő rendszeres fogyasztása.
Táplálkozási szakemberekRita Ramayulis DCN, M.Kes azt mondta, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása fontos, mint a mikroelemek forrása.
A mikroelemek egyik típusa a vitaminok (vízben és zsírban egyaránt oldhatók).
A vitaminokat a szervezet nem tudja egyedül előállítani, és kívülről kell beszerezni, például gyümölcsből, zöldségből vagy kiegészítőkből.
Ne feledje, hogy az embernek meg kell felelnie az A, B komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7 és B12), C, D és E vitamin szükségleteinek.
A vitaminok nagyon hasznosak a szem, a haj, a bőr és a csontok egészségére; támogatja az immunrendszert; csökkenti a rák kockázatát és megelőzi a szívbetegségeket.
Megjegyzés azoknak, akik a multivitamin-kiegészítőket részesítik előnyben a magas vitamintartalmú ételek helyett ... ezt megteheti, de csak naponta egyszer étkezés után.
Jobb lenne, ha csak akkor végezzük, ha a test kevesebb bevitelt érez, például ha beteg vagy étkezési rendellenességek tapasztalhatók.
Ne felejtse el fokozottan figyelni az adagolást, az adagot, a mellékhatásokat, a lejárati dátumot és a BPOM adatokban felsoroltakat, hogy garantálják a minőséget és a minőséget.
Egy gyönyörű modell, amely sokkolja az univerzumot divat Világszerte kiderül, hogy a Victoria's Secret bemutatóján először nagyon szerettek különféle sportokat csinálni.
Azok a sportok, amelyekből indul, ökölvívás, pilates, súlyemelés, jóga az úszáshoz, amelyet Youtube csatornáján keresztül gyakran megoszt a #TrainLikeAnAngel hashtaggel és személyes Instagramjával, hogy formába lendüljön plusz Jaj nekem.
Nyilvánvaló, hogy a testmozgás nemcsak testesebbnek érzi a testet, megakadályozza a különféle súlyos betegségeket és az elhízást, hanem a következők formájában is előnyökkel jár:
- Az életminőség javítása, a hangulat javításától kezdve (ez tökéletes azok számára, akik szakítottak, eaaa, fitt test, szív alakú szív)
- Növelje bizalmát a test alakjában, legyőzze a stresszt,
- Jobb alvás
- Töltsön minőségi szabadidőt családjával, barátaival, barátaival vagy barátnőivel
Szóval, mennyi az ideális időtartam a testmozgáshoz, és milyen típusú testmozgást kell végeznünk?
Nem, nem kell olyan hosszú ideig tartó megerőltető gyakorlatot végezni, mint Kelsey.
Elég, ha napi 15-30 percet vagy heti 1-2 órát töltesz a 19-64 éves felnőttekre jellemző aerob testmozgáshoz és könnyű izomerőhöz.
Az aerob testmozgás lehet kerékpározás vagy gyors gyaloglás.
Ami például az izomerő edzését illeti felülés, fekvőtámasz, guggolás.
Ne feledje, hogy ha testmozgást szeretne, akkor előre fel kell készítenie a testét bemelegítéssel és hűtéssel befejezve, felváltva az aerob testmozgást és az izomerő edzést, és ami a legfontosabb, hogy alkalmazkodjon az Ön igényeihez, hogy ne hagyja, hogy a testmozgás ne tegye alkalmassá hanem kórházba kerül.
A 25 évvel ezelőtt Dániában született modellnek, akinek teljes neve Josephine Skriver Karlsen, a fitnesz minden.
Nevét nem fogják feltüntetni a csúcskategóriás modellek világában anélkül, hogy a legjobb kondícióval rendelkeznének, miközben különféle divatbemutatókat tartanak egymillió szempár előtt. Az egyik recept a rendszeres testmozgás mellett a meleg vízben való áztatás.
Talán néhányan azt gondolják, hogy ez csak egy vicc, mert kipróbáltátok, de nem érezitek az előnyét, miután megtettétek.
A meleg vízben áztatás utáni egészségesebb test témájáról azonban egyetért a Világegyetem Orvostudományi Karának diplomája, aki jelenleg a sportorvoslás területén folytatja továbbképzését, Dr. Tania Savitri.
Mert amikor testét meleg vízbe meríti, a meleg hőmérséklet az lüktetésre készteti az idegeket, miközben érzi a testben a masszázs érzését. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri nyomást, hogy fittebbnek érezze magát.
A teste előnyeinek hatékonyabbá tétele érdekében összekeverheti saját alapanyagait, hogy összekeverje azokat a vízben, ahol áztat.
Első egy teáskanál gyömbér, 2 kinyomkodott citrom és egy marék tengeri só. Természetesen ezzel a gyógynövénnyel csökkentheti a bőr bakteriális fertőzéseit, és tiszta, friss és fitt benyomást kelthet.
Olvassa el még: Bronchus és Bronchioles funkciók - TELJES magyarázattalMásodik, ismét só, de ezúttal egy duó levendulaolajjal. Régóta ismert, hogy a só olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőrnek és a testnek. A só és a levendulaolaj kombinációja nemcsak lazábbá tesz, hanem testét is fittnek érzi.
A híres hollywoodi filmjátékos, Orlando Bloom volt felesége, aki bár betöltötte a 3. életévét, mégis szép és fitt testű, mint egy noni.
Selena Gomez legjobb barátnője elmondta, hogy gyakran fiatal kókuszvízzel méregtelenít. Miranda nemcsak ezzel csinálja, hanem az összes általa gyártott kozmetikumba fiatal kókuszvizet is tesz.
A kókuszvíz méregtelenítő ereje már nem kétséges. Valójában olyan sok ember van odakint Miranda Kerr mellett, akik elkezdték felismerni ennek fontosságát.
A kókuszvíz hasznos az immunrendszer erősítésére, az elektrolitok kiegyensúlyozására, az energia növelésére, a húgyutak tisztítására, a gyomorsav feleslegének kiküszöbölésére és a fertőzéseket, íny- és szájbetegségeket, gonorrhoea (gonorrhoea), tífuszt és influenzát okozó baktériumok megszabadulására.
Tehát, ha van egy kisebb betegsége, például influenza, ínybetegség vagy száj, akkor jobb, ha kókuszvizet iszik, hogy hamarosan jobban legyen, újra felépüljön, olcsóbb, mint orvoshoz fordulni, igaz, Cyn ...
- A sport különféle előnyei - Alodokter
- Ne csak vitamint szedjen, ezek az ajánlások és nem kötelezőek - Halodoc
- A meleg vízben történő áztatás előnyei: nem csak a stressz leküzdése - HelloHealth.
- Merrit Kelsey Instagramja
- Mikroelemek: kevés, de fontos - Foodtech Binus
- Instagram Kora Organics
- 12 legfontosabb vitamin a test számára, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
- Ramayulis, Rita. Az emberek táplálkozási ismeretei - Femina.
- Ramayulis, Rita. 2018. Az elakadt gyerekek magyarázata. A Saliha Net TV interjúja november 29-én 7: 50-kor került adásba.
- BR, a szerelem mindenütt és mindenben benne van
- Méregtelenítés és a kókuszvíz előnyei
