Váltófutás: Előzmények, szabályok és alapvető technikák

A váltó az atlétika futóversenye, ahol a játék módját felváltva hajtják végre.

A váltófutó csapatban 4 futóból áll, nevezetesen az első, második, harmadik és negyedik futóból. A gyakran vitatott relészámok a 4 x 100 m és a 4 x 400 m.

Ennek a sportágnak megvannak a maga sajátosságai, amelyek megkülönböztetik más sportágaktól, ahol a váltófutásokat egy csapatban játsszák, majd minden futó átadja a stafétabotot a következő futónak stb. Ezt felváltva addig végzik, amíg az utolsó futó nem hozza a botot a célig.

Most, a történelemről és a váltó lejátszásának további részleteiről. Nézzük meg a következő magyarázatot!

A váltófutás története

A váltófutás sportját a korábbi törzsek, nevezetesen az aztékok, az inkák és a maják által végzett tevékenységek ihlették. Ez a három törzs váltófutási technikával hajt végre küldetéseket, amelynek célja, hogy fontos híreket közvetítsen a törzs többi tagjával.

Nemcsak a három törzs, a váltófutást az ókori görögök is elvégezték, ahol a különbség az volt, hogy egymás után átadott fáklyákat hordoztak. E tevékenység célja az ősök szellemének imádata.

Az idő előrehaladtával a váltóverseny végül növekedett és futóversennyé vált.

Nos, az első váltófutó olimpiát 1992-ben rendezték a svédországi Stockholmban. Ezen az olimpián volt egy verseny a 4 x 100 méteres kategóriában, amelyet csak férfiak követtek, és az alkalmazott technikák továbbra is ugyanazok voltak, mint manapság.

A váltófutás szabályai

A váltófutásoknak vannak olyan szabályai, amelyeket minden résztvevőnek be kell tartania. A kezdetektől fogva a botok, a távolság és mások változása. Íme néhány szabály a váltó futására.

• Az első futó rajtja zömök rajt, míg a második, harmadik és negyedik futónak állni kezd.
• 4 x 100 méteres kategóriában váltófutás, a botváltás 20 méteres távolságon és 1,2 méter szélességen történik
• A váltófutók szabadon átvehetnek olyan botokat, amelyek a váltás során esnek. Nos, ez a szabály csak a 4 x 400 m-es távkategóriára vonatkozik. Ennek ellenére ez elveszítheti a csapatot, vagy akár kizárható.
• A váltófutásokon használt botok hossza és átmérője különböző, gyermekek és felnőttek számára. Felnőttek számára a stafétabot hossza 30 cm, átmérője 4 cm. Közben 2 cm átmérőjű, 50 gramm tömegű gyermekek számára.

A fenti szabályok közül néhányat a váltófutóknak be kell tartaniuk, ha nem felelnek meg a vonatkozó szabályoknak, a résztvevőket kizárhatják.

Alapvető váltófutási technikák

A váltóversenyben többféle technikát alkalmaznak, például kezdő technikákat, botok adási technikákat és botok fogadására szolgáló technikákat.

Íme néhány alapvető technika a váltófutásban.

1. Relé indítási technika

A váltóversenyek kezdő technikája az első futó guggolással kezdődik.

A kiindulási technika testhelyzetére vonatkozóan vannak előírások, amelyeket figyelembe kell venni, nevezetesen a kéz a rajtvonal mögött van, és a fogott bot nem érintheti meg a rajtvonalat.

2. Bot technika adása

Figyelmet igényel az az alaptechnika, amikor a botokat egyik futóból a másikba adják. Amikor a stafétabotot jobb kézzel kell megtenni. Közben az a futó, aki megkapja a botot, bal kézzel kapja meg.

A kapott botot hátulról előre kell lendíteni, a vevő kezének készen kell állnia a bot elfogadására. A címzett testének előre kell néznie, és futásra készen kell állnia, miután megkapta a botot.

Ezenkívül arra kell figyelni, amikor a botot odaadjuk, hogy a hüvelykujj szélesre nyílik, míg a többi ujj szoros helyzetben van, és a bot címzettjének a kezének derék alatt kell lennie. A futó a jobb kezével felülről adja a botot.

3. A bot fogadásának technikája

Kétféle technika van a bot fogadására a váltófutásban: a vizuális és a nem vizuális mód.

A vizuális módszer az, hogyan lehet botot kapni fordítással vagy visszatekintéssel. Ezt a technikát a 4 x 400 méteres váltóverseny kategóriában hajtják végre.

Eközben a nem vizuális módszer egy módja annak, hogy botot kapjunk anélkül, hogy visszafordulnánk vagy hátranéznénk. Általában ezt a technikát rövid, 4 x 100 méteres távolságon alkalmazzák.

Váltó futópálya

Az atlétikai sportok területei beltéren vagy szabadban végezhetők. A használt hely általában pálya vagy pálya.

Az atlétikai pálya méretének kritériumai szerint a fedett pálya hossza 200 méter, kerek alakú, mint egy tojás, összesen 4-8 sávos.

Eközben a szabadtéri pálya hossza 400 méter, és 6-10 sávos. A váltózóna 10 méterre a rajtvonal előtt vagy 10 méterre a rajtvonal mögött helyezkedik el.

Ez a váltófutás történetének, alapvető szabályainak és technikáinak magyarázata. Hasznos lehet!