Az ideális testsúly kiszámítása (egyszerű képlet és magyarázat)

Az ideális testsúly kiszámítása egyszerű. Ezt úgy kell tennie, hogy ideális testtömege összhangban legyen az egészségügyi normákkal.

Az nem ideális súly számos rendellenességet okozhat:

Túl kövér

• Fogékony a betegségre (szívroham, cukorbetegség, stroke)
• Az agy zsugorodása

Túl sovány

• Csökkent immunitás
• Csökkent felvételi arány és potenciális termékenység
• Anémia

Az Egészségügyi Minisztérium szerint az ember testtartása antropometriai mérések alapján értékelhető, amelyek célja annak felmérése, hogy a test alkatrészei megfelelnek-e a normális normáknak.

Az ideális testtömeg kiszámításához számos módszer létezik. Azonban gyakran használják a testtömeg-indexet (BMI) és a Brocha-formulát.

Hogyan számoljuk ki az ideális testtömeget testtömeg-index (BMI) alapján

A BMI-t a magasság és a súly alapján számítják ki, amely meghatározza az ideálisat vagy nem a normál vékony vagy kövér kategóriában.

Így számíthatja ki az ideális testsúlyt a BMI alapján.

A számítások elvégzése után továbbra is csak a meglévő BMI-normáknak kell megfelelni.

Hogyan lehet kiszámítani az ideális testsúlyt a Broca Index segítségével

Ezt a Paul Broca által kifejlesztett módszert használják az ember normál testsúlyának a magasságuk alapján történő meghatározására.

Kezdetben a Broca indexet használták a normál testtömeg kiszámításához, de később kibővítették ideális testtömegvé.

Hogyan kell kiszámítani a következőképpen:

Férfi

Ideális testtömeg = [magasság (cm) - 100] - ([magasság (cm) - 100] x 10%)

Nő

Ideális testtömeg = [magasság (cm) - 100] - ([magasság (cm) - 100] x 10%)

Bár ez az ideális testtömeg mérésének egyszerű és szokásos módszere, a Broca Index csak az átlagos magasságú emberek számára adhat jó eredményeket.

Tudnivalók

Általában ez a két módszer csak több tényezőből számítja ki az ideális testsúlyt, és nem mindig ad pontos eredményt.

Ebben az esetben a test állapota, például a csont súlytényezői, a gének vagy a testarányok nem vesznek részt annak ellenére, hogy befolyásolják az ideális testsúlyt.

Referencia

• Ideális testsúly - Broca Formula (1871)
• BMI képlet (testtömeg-index) és példa a számításra
• Hogyan lehet kiszámítani a testtömeg-indexet az egészséges étrend útmutatóhoz