A nomofóbia "nincs mobiltelefon-fóbia ", nevezetesen a mobiltelefon hiányától (vagy nem hozzáférésétől) való félelem szindróma.
A nomofóbia általában szorongást okoz, amikor elkülönül a kütyütől. Valójában kényelmetlenül érezheti magát, amikor elfogy az akkumulátora, a kvóta, a hitel vagy a hálózaton kívül van.
A nomofóbia kutatása
YouGov, az Egyesült Királyság kutatószervezete 2010-ben tanulmányozta a mobiltelefon-használók viselkedését.
A tanulmány megállapította, hogy a mobil felhasználók 53% -a hajlamos szorongásra, amikor elveszíti mobiltelefonját vagy interneten kívül tartózkodik.
Az emberi populáció 66% -a nomofóbia, a 18-24 éves serdülők 77% -a. A 25-34 éves felnőttek 68% -a.
Most a nomofóbia a nők 70% -ában és a férfiak 66% -ában szenved.
A nomofóbia jelei
Az átlagos mobilfelhasználó naponta 80-szor ellenőrzi mobiltelefonját. Ezen felül naponta 2617 alkalommal görgetnek és kattintanak.
Ez azt mutatja, hogy az átlagos mobil felhasználó nomofób. Akár tudatosan, akár nem.
A következők jelzik, hogy valaki nomofóbiában szenved:
- Szorongás érzése, amikor a telefon akkumulátora lemerült, offline állapotban van vagy nincs hitelkártyája
- kényelmetlen, ha telefon nélkül megy ki
- kényelmetlenül érezze magát, amikor nem fér hozzá a telefonjához
- gyakran csevegés közben ellenőrzi a mobiltelefonját
- gyakran ellenőrzi a mobiltelefont, hogy lásson valamit, ami frissül a közösségi médiában
Hogyan befolyásolja a nomofóbia az életet?
A nomofóbia arra kényszerít valakit, hogy folyamatosan ellenőrizze a mobiltelefont.
Olvassa el még: Igaz-e, hogy az alumíniumfólia növelheti a Wi-Fi sebességét?Ez kihatással lehet az ember munkájára, kapcsolataira és az élet egyéb, figyelmet igénylő aspektusaira.
A nomphobiában szenvedő embereknek általában nincs megfelelő fókuszuk. Mindig ellenőrizni fogja a mobiltelefont, hogy fontos-e vagy sem.
Már nem lehetetlen, ha egy közeli mobiltelefon tanulás vagy munka közben nagy figyelemelterelővé válik.
Ezenkívül a nomofóbiában szenvedők jobban szeretik megnyitni a közösségi hálózatokat. Gyakran a virtuális térben zajló interakciókkal foglalkozik, nem pedig a való életben.
Különböző tanulmányok összefüggést találtak a mobiltelefonoktól való nagy függőség és számos szempont között, például:
- csökkent alvásminőség
- depresszió
- és a szocializáció alacsonyabb szintje
Hogyan lehet elkerülni a nomofóbiát?
A nomofóbia elkerülése érdekében több lépés van, többek között;
1. Meghatározott időpontot keres a hálózat leválasztására
Többször is tiszteletben kell tartani a mobiltelefon kikapcsolásával, például evés, tanulás, munka, valakivel való találkozás, alvás stb.
Ez természetesen növelheti a termelékenységet, ha valóban megtörténik.
2. Fordítson nagyobb figyelmet a való életre, mint a virtuális életre
Vannak, akik gyakran csapdába esnek a virtuális életben, hogy figyelmen kívül hagyják a körülöttük lévő embereket.
Ez rossz lehet például, ha találkozókon vagy más emberekkel beszélget.
3. Korlátozzon a szükséges információkra
A nap folyamán folyamatosan érkező értesítések vagy üzenetek számának ellenőrzése időpazarlás.
Jobb, ha ezt az időt minőségi dolgokra fordítja.
4. Szocializálj többet a való életben
A Sheffieldi Egyetem bizonyos előnyöket tapasztalt, ha kikapcsolta a mobiltelefonját, és nagyobb figyelmet fordított a valós társadalmi életre.
"A mobiltelefonok közelebb tudnak állni a távolsághoz, és közelebb húzódhatnak a legközelebbihez. Legyen bölcs, ha használja! "
Referencia:
- Nomofóbia: Az év szavát megkoronázták, de valószínű, hogy még soha nem hallotta
- Nomofóbia: meghatározás, hatásai és a megbirkózás módjai
- A „nomofóbia” felemelkedése: többen félnek a mobil kapcsolat elvesztésétől
- 5 jel arra utal, hogy a nomofóbia szenved
