Hogyan számítható ki a termékenység a nőknél

A nő termékeny periódusának kiszámításának egyik módja a termékeny periódus kalkulátor segítségével. A következő egy teljes vita.

Fontos, hogy a nők felismerjék a termékenységi időszak jeleit, hogy ne hagyják ki ezeket a fontos időket, tekintve, hogy a nők csak 28-36 órán át élik meg a termékenységi időszakot.

Ezt nevezik a termékeny periódus csúcsának vagy az ovulációnak, amikor egy petesejt felszabadul a petefészkébe, és készen áll a megtermékenyítésre.

Hogyan lehet kiszámítani egy nő termékeny periódusát

Azoknál a nőknél, akiknek a menstruációs ciklusa 28 nap, nagyon könnyű meghatározni a menstruáció utáni termékeny periódust, amely a menstruáció utolsó napját követő 14. nap körüli.

Azonban nem minden nőnek van távolsága az utolsó menstruáció első napjától a következő menstruáció (ciklus) első napjáig 28 napig. Lehet, a ciklus lehet rövidebb vagy hosszabb.

Az Amerikai Terhességi Szövetség (APA) kijelenti, hogy a nők termékeny periódusának meghatározásának legjobb módja az, ha saját maga számítja ki. Az egyik módszer a termékenységi számológép használata.

Csak a menstruáció első napjának utolsó dátumára és a menstruációs ciklus hosszára kell emlékeznie.

Például, ha az első menstruációs ideje 2020. szeptember 27-én volt, 30 napos ciklussal, akkor a becsült termékeny periódus 2020. október 7–12., Az ovuláció pedig 2020. október 12-én van.

A becsült termékeny periódus egy másik módja a következő képlettel számítható ki:

• Ismerje meg a legrövidebb ciklust. Például: 27 nap. Kivonás 18. Az eredmény: 9. Ez a szám az első nap, amikor legtermékenyebb vagy.
• Ismerje a leghosszabb ciklust. Például: 30 nap. 11. Eredmény: 19. Ez a szám az utolsó nap, amikor legtermékenyebb voltál.

Tehát, ha a ciklusod átlagosan 27-30 nap, akkor a 9. és 19. napon a legtermékenyebb vagy.

A nők általában a menstruációs ciklus 11. és 21. napján tapasztalják a termékenységet. Ekkor éli meg a termékeny periódust, vagy azt mondják, hogy ez a legjobb alkalom a szexre, hogy gyorsan teherbe essen, vagy elkerülje a szexet azok számára, akik részt vesznek egy családtervezési programban.

A menstruáció utáni termékeny periódus azonban minden hónapban eltérő lehet, figyelembe véve azt a sok tényezőt, amelyek befolyásolják azt, például a stresszt, a betegségeket és az életmódot.

Ha nem biztos a menstruáció utáni termékeny periódus kiszámításában, egy másik módszer az, ha figyelünk a test által kibocsátott termékeny periódus jeleire.

A termékeny időszak jele, amelyre figyelhet

Amikor a menstruáció utáni termékeny periódust tapasztalja, "különbséget" fog érezni a testben.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a termékenység jelei nem jelentenek premenstruációs szindrómát (PMS), mivel a PMS az ovuláció után jelentkezik, ami azt jelzi, hogy a méh hamarosan elpusztul, tekintve, hogy a petefészkek nem megtermékenyültek vagy nem terhesek.

A következők a menstruáció utáni termékeny periódus jelei:

• A testhőmérséklet emelkedését, általában 0,5-1 0,5C tartományban, csak hőmérővel lehet mérni (nem úgy, hogy a kezét a homlokára vagy a hónaljra helyezzük).
• A lutein hormon emelkedik, csak speciális ovulációs detektorral mérhető.
• Hüvelyváladék vagy hüvelyváladék, amely tiszta, vizes és rágós, mint a tojásfehérje.
• A mell érzékenyebb (fájdalom).
• Puffadt.
• Vér festett a hüvelyből.
• Görcsök a has alsó részén.
• Szenvedélyesebb érzések

A termékeny időszak ezen jele azonban nagyon hajlamos a változásokra. Például a testhőmérséklet emelkedése az ovuláció befejezése után is tovább növekedhet, ezért a testhőmérséklet mérése a nő termékeny periódusának kimutatására kevésbé pontos.

A termékenységi időszak meghatározásának leghatékonyabb módja a termékenység-felderítő eszköz használata. Ezzel az eszközzel akár meghatározhatja a termékenység csúcsát is, ami természetesen nagyon hasznos lesz azoknak a nőknek, akik terhességi programon vesznek részt.

A menstruáció utáni termékeny periódus maximalizálása növelheti a nő esélyét arra, hogy hamarosan teherbe essen. A termékeny periódus ismerete után ajánlott az ovuláció előtt 2-3 nappal kezdeni a szexuális kapcsolatot egy partnerrel, mert bebizonyosodott, hogy ez a lépés 20-30 százalékkal növeli a teherbeesés esélyét.

Másrészt a menstruáció utáni termékeny időszak ismerete is fontos, ha ezt a természetes fogamzásgátló módszert szeretné használni a terhesség megelőzésére. Azonban a termékenységi időszakban a nemi közösülés elkerülésével továbbra is teherbe eshet.

Alapvetően az ovuláció minden hónapban előbb vagy még lassabban történhet. Sőt, a hím spermasejtek több napig képesek túlélni egy nő testében.

Tippek a nők termékenységének fenntartására

Amellett, hogy ismeri a fenti menstruáció utáni termékeny időszakot, jobb, ha a nők egészséges életmódot is folytatnak. Mivel az egészséges életmód befolyásolhatja a termékenységet, így gyorsabban teherbe eshet. Íme néhány tipp a termékenység fenntartására:

1. Kerülje a transzzsírokat

Az egészséges zsírok napi fogyasztása nagyon fontos a női termékenység növelése érdekében.

A transz-zsírok azonban gyakran társulnak az ovulációs meddőség kockázatával, amely hátrányosan befolyásolja az inzulinérzékenységet. Ezért közelítsen az egészséges zsírokhoz, és tartsa magát távol a transz-zsíroktól.

2. Nagy zsírtartalmú tejtermékek

A magas zsírtartalmú tejtermékek valójában növelhetik a nők termékenységét. Ezt egy nagy tanulmány bizonyítja, amely a magas zsírtartalmú tejtermékek fogyasztásának hatásait vizsgálta.

Ennek eredményeként azok a nők, akik naponta többször fogyasztottak magas zsírtartalmú tejtermékeket, csökkenték a meddőség (meddőség) kockázatát, akár 27% -ot is.

3. Tegyen egy kis gyakorlatot

A testmozgás fontos tevékenység, amelyre nemcsak a gyorsan teherbe esni kívánó nőknek van szükségük, hanem mindenkinek, aki egészséges akar lenni.

A termékenységet fenntartani szándékozó nőknek testmozgás ajánlott. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy órás, heti testmozgás 5% -kal csökkentheti a meddőség kockázatát.

Ne gyakoroljon azonban túl sokat. Mivel a túlzott testmozgás miatt a nők meddővé vagy meddővé válhatnak.

4. Csökkentse a stresszt

A stressz csökkentheti a teherbe esés esélyét. Ezt hormonális változások okozzák, amelyek stressz hatására a testben jelentkeznek.

A munkának és a hosszú munkaidőnek az is lehet a tényező, hogy nem teherbe esik gyorsan. Valójában a stressz, a szorongásos rendellenességek és a depresszió a termékenységi klinikákon járó nők 30% -át érinti.

A termékenység megőrzéséhez a fentiekben kipróbálhat néhány tippet. Különösen, ha ehhez társulnak ismeretek a menstruáció utáni termékeny periódusról.

Így kellett kiszámítani az elvégezhető termékeny periódust. Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a terhesség nem jön el. Lehet, hogy van olyan orvosi állapot, amely okozza. Hasznos lehet!