4 alapvető távolugrásos technika (teljes) és magyarázat

A távolugrás alaptechnikái közé tartoznak a kiindulási technikák, taszító technikák, sodródási technikák és leszállási technikák.

Minden sportágnak van egy technikája, valamint az alapvető távolugrás-technika, amelyet az atlétika világszerte használ.

Általában az alapvető távolugrás-technika négy típusra oszlik, nevezetesen:

1. A technika előtag négyzetként
2. A legerősebb lábú taszító technika
3. Az úszó technika beállítja a lábak helyzetét
4. Landing technika a sérülések elkerülése érdekében

Prefix Techniques as Long Jump Ancang

A távolugrás alaptechnikájában a kiinduló álláspont kissé eltér az atlétikában testvérek magasugrásban kezdőkétől.

A távolsági ugrás technikája az állás előkészítésével kezdődik, majd nagyon gyorsan fut. Az előtag szakasz közvetlenül a futó ugrása előtt leáll.

Szükség van a szoktatás folyamatára. A távolugró tudni fogja, mikor kell növelni a sebességet és mikor kell csökkenteni, mielőtt bekapcsolná az taszítótáblát az ugráshoz.

Nagyon folytatódik az ön képzése az első technika elsajátításához.

A legerősebb lábtaszító technika

Az alapvető távolugrás-technikában nagyon fontos az taszítótáblán való ugrás. Soha ne ugorj két lábra, mert ez csak vicc lesz.

Csak az egyik legerősebb lábat használja, kombinálja a rajt technika sebességét és energiáját a rándulásokkal, amikor függőlegesen ugrik az taszító technikában.

Ily módon egy távolugró elég magasra és nagyon messzire ugrana, mintha már régóta a levegőben lenne. Az első és a második technika két kombinációjának egyensúlyban kell lennie.

A biztonság kedvéért egy sportolónak van egy tanára vagy edzője, aki irányítja a technika alkalmazását, hogy az edzés során ne történjenek halálos balesetek.

Az úszó technika beállítja a láb helyzetét

Három stílus van az úszó technika elvégzésében a távolugrás során.

A siklás egy szakkifejezés egy taszítás vagy ugrás után, úgy hogy az úszó helyzet a levegőben van.

Az úszó technikában nagyon fontos a lengés tartása és az egyensúly.

A levitáció három stílusa a következőket tartalmazza:

1. A guggolás stílusa a levegőben hasonlít a guggolásra vagy az ülésre.
2. A repülési stílus olyan, mint egy repülő ember, nevezetesen, hogy tartsa magát egyenesen, itt az egyensúly a legfontosabb.
3. A légjárást leginkább az amatőrök használják. Kipróbálhatja ezt a stílust iskolai fizikai vizsga teszthez vagy bármi máshoz.

A levegőben lebegés folyamatát tulajdonképpen a sportoló saját teste nyomhatja. Nevezetesen a csípő kemény előrenyújtásával, a kezek forgatásával vagy a lábak előre helyezésével. Ez a hajlandóság segített a legutóbbi megvitatott technikában.

Leszállási technikák a sérülések elkerülésére

A leszállás az utolsó technika a sorozatban, mivel ez az alapvető távolugrás technika.

Az atlétika leszállási folyamata nem lehet önkényes, mert ha ez hibás, sérülést okozhat. A taszító technikától eltérően a leszálláskor egy sportolónak mindkét lábát használnia kell. Ne használja az egyik lábát, mert ez nagyon végzetes lehet.

A lábad sarkának együtt kell lennie, előre kell hajolnia (térd felé), hogy ne landoljon a fenekén. Miután a leszállási folyamat befejeződött, ha el akarja hagyni a homokot, ne menjen vissza. Sétáljon el a taszítótáblától, így kiszámíthatja, hogy egy sportoló mennyire ugrik el.

Ez a koherens távolugrási folyamat négy alapvető technikája. A technikát sorrendben kell végrehajtani, kezdve a kiindulási technikától, az taszítási technikától, az úszó technikától a leszállástechnikáig. Edző szerepe szükséges az alapvető távolugrás technikák elsajátításához.