A böjtnek nagy előnyei vannak, és ezt különféle tudományos adatok is bizonyították.
Íme néhány érdekes tény a böjtről:
A test energiaforrása koplaláskor
A test valójában csak a böjt szakaszában van, csak körülbelül nyolc órával a sahur elfogyasztása után. Miért van az, hogy?
Körülbelül nyolc órát használ a szervezet az élelmiszerekből és italokból származó tápanyagok és tápanyagok emésztésére és felszívására.
A "böjt" fázisba lépés után a test elkezd támaszkodni a májban és az izmokban tárolt glükózra, mint energiaforrásra.
Ha a glükózkészletek elfogynak, a testzsír egyre inkább a következő energiaforrássá válik.
Ennek a zsírnak a használata előnyös a testtömeg és a vér koleszterinszintjének csökkentésében.
A vércukorszint csökkenése a test gyengeségét, levertségét okozhatja, ami szédüléshez és hányingerhez vezethet.
Ez az állapot gyakran a böjt hónapjának korai szakaszában jelentkezik, mert a test nem szokott hozzá.
TénNem jó aludni azonnal sahur elfogyasztása után
Miután az étel belép a gyomorba, a gyomor megemészti, majd felszívódik energiáért.
Ezért az étel megemésztésére legalább két órás időköz van.
Eközben, ha alszunk, a test működik, kivéve a szív, az agy és a tüdő munkáját. Tehát az evés utáni alvás nem ad elegendő időt az étel megemésztésére.
Ennek eredményeként az élelmiszer a gyomorban pazarolódik el.
Ezenkívül itt vannak azok a kockázatok, amelyek étkezés után azonnal alszanak:
- Testzsír felhalmozása
- A gyomorsav emelkedik
- Gastroesophagealis reflux betegség (GERD) vagy gyomorsav reflux
- Hasmenés
- Stroke
Bau Száj koplalás közben
A szájban lévő szervek miatt rossz lehelet jelentkezhet. Ez a szag a fogakon maradt ételtörmelékből származhat, majd elpusztul.
Olvassa el még: A macskát tartva meddővé válik, igaz? (Válaszok és tanácsok azoknak, akik szeretik a macskákat, de félnek a termékenységtől!)Ezenkívül a fogkő, az üregek és az emésztőrendszer is okozhatja.
Sőt, ez súlyosbodhat, mert a szájüregből hiányzik a nyál.
Egyéb tényezőket okozhat az emésztőrendszer. Az emésztőrendszerben vannak olyan folyadékok, amelyek folyamatosan jelennek meg akkor is, ha a szervezet nem kap táplálékot.
Ez a folyadék kellemetlen vagy kellemetlen szagot okoz.
Ezenkívül a zsírtartalékok elégetése ketontartalmú vegyszereket szabadít fel, a lélegzet kilégzésével együtt.
Ez teszi kellemetlenné a lélegzetünket és a rossz leheletünket böjtöléskor.
A rossz lehelet megelőzésének módjai a következők:
- Hajnalban növelje az ivóvizet
- Alvás után és Suhoor után mosson fogat
- Mosson rendesen fogat, hogy ne maradjon étel
- Kerülje a rossz szagokat okozó ételeket
Dénjavasoljuk az iftar siettetését
A böjt megtörésére való sietés nagyon hasznos a test egészségére. A halogatás problémákat okozhat, többek között:
- A vércukorszint csökken
A vércukorszint a nap folyamán csökken, ha koplal. A glükózzá átalakult ételbevitelt energiaforrásként használják.
Ezért amikor eljön a böjt megtörésének ideje, erősen ajánlott a böjt azonnal megtörése. Annak érdekében, hogy a test azonnal táplálékot kapjon.
- A test dehidratáltabbá válikén
Böjtöléskor hajnaltól törésig folyadék nem jut be. Ez az állapot dehidratálttá teheti.
Ha késlelteti a böjt megtörését, a teste dehidratáltabbá válik.
A kiszáradás megzavarhatja a test szerveinek egészét.
- Gyomorhurut
A gyomorhurut azért fordulhat elő, mert a böjt alatt a gyomorsav hosszabb ideig tart a gyomor falával érintkezve.
Ez a gyomor nyálkahártyájának duzzadását vagy gyulladását okozhatja.
Amellett, hogy a böjt megtörésére siet, a gasztritisz elkerülése nem jelenti a túlevést.
Olvassa el még: Igaz-e, hogy a fáradtság halált okozhat? (Tudományos magyarázat)Célszerű sok vizet inni és rostokban gazdag étrendet fogyasztani. Ilyenek például a friss zöldségek és gyümölcsök.
Ber böjtöt törve édes dolgokkal
Hajnalban a vércukor-lerakódások a nap folyamán tovább csökkennek. Bár a vércukor energiaforrásként fontos szerepet játszik.
A hozzáadott cukrot tartalmazó ételek vagy italok valóban növelhetik a vércukorszintet. Például édes tea vagy sült banán.
De valójában nincs elegendő tápanyag a nap folyamán szükséges tápanyagok pótlásához.
Ezért nagyon ajánlott a böjt törése természetesen édes ételekkel vagy italokkal, például:
- Gyümölcslé
- Dátumok
- Cukrozatlan gyümölcsjég
- Friss, szárított vagy fagyasztott gyümölcs
Igen, ezek néhány érdekes tény a böjtölésről.
Boldog böjtöt
Referencia
- Mi történik a testtel koplaláskor
- Hajnal utáni közvetlen alvás miatti kockázatok
- Rossz lehelet, ha koplal
- Az oknak siettetnie kell a böjt megtörését
- Szakítson egy édességgel?
